Направить фокус своего внимания на прекрасное, замечать лучшее в себе, в людях, умение относиться нежно и бережно к каждому дню - искусство жить. Это предполагает, что человек умеет управлять собой на уровне высшего пилотажа. Если сказать метафорически, то ты становишься умелым серфингистом, который настолько чуток к себе и среде, настолько высоко владеет своими реакциями, что буквально сливается с волной и свободно скользит по воде, получая от этого несказанное удовольствие.
Поэтому умение жить - это не бегство от проблем (волн), наоборот - это владение целым спектром навыков, компетенций и состояний, которые позволяют максимально эффективно решать свои жизненные задачи, двигаться к поставленным целям, избегая ненужных сложностей. Кому-то помогают физические нагрузки, медитация, молитвы. Кому-то чтение мемуаров, философии, психологии. Слова Александра Сергеевича Пушкина по-прежнему актуальны:
«Учитесь властвовать собою;
Не всякий вас, как я, поймет;
К беде неопытность ведет»
На художественном абонементе библиотеки академии (ауд.119) действует выставка книг под названием «Искусство жить». Авторы экспонируемых на ней изданий рассказывают читателям, как подготовить себя к трудностям и испытаниям, к сложным душевным переживаниям, нравственным страданиям. Материалы в книгах, написанных признанными профессионалами, учат правилам поведения в критической ситуации.
Одно из правил управления собой - назвать переживаемое чувство. Это значит лишить происходящее безграничной мифической силы. Например, отчаяние. Оно может проявляться в страхе, стыде, агрессии, обвинениях и самоуничижениями, растерянности, разбитости, бессилии, жалости к себе, обесценивании, ухудшении социальных и бытовых навыков, неконструктивной активности, пессимизме, пассивности, отсутствии мотивации, мыслях о суициде. Это реакция психики на травмирующие события.
Попадать в состояние отчаяния - это не просто досадная случайность жизни, это право каждого человека. Право на естественные эмоции, право на слабость, право принять помощь со стороны. Справиться с этим можно выстроив ценностную основу, терпимость, понимая причинно-следственные связи и время как категорию.
А надежда - это искусство, испытывая беспомощность, не отказываться от того, что ценно. Надежда - терпеливое ожидание желаемого, поддерживаемое уверенностью в возможность его осуществления. Это ни наивность, ни иллюзии, не бесплодное позитивное мышлением, не невежество. Это навык проходить сложности, не зажмуриваясь: всё видеть, называть вещи своими именами и продолжать идти, не озлобившись. И по возможности не сутулиться.
Парадоксально, но прекращение борьбы с беспомощностью, не сопротивление бессилию дает силы и смысл. Перестать держаться за образ утраченного, прощаться и отпускать - тоже навыки. Помогает проживание чувств с кем-то рядом, помогает присутствие другого человека. Легче тем, у кого есть крепкая ценностная основа. Не стыдно признавать свое бессилие. Не стыдно искать помощи и просить помощи.
Надежный, достоверный, проверенный источник поддержки - книга. Выставка «Искусство жить» включает в себя 22 издания и состоит из двух разделов:
I. Истоки социальной безопасности
II. «Проникая вглубь…»
Информация по психологии, которая находятся в библиотеке в шаговой доступности (ауд. 119) для студентов академии, может стать поддержкой каждому в сложных обстоятельствах. Возьмите в библиотеке ключи и инструменты управления собой.